“ Le stress est une réponse de l’organisme aux facteurs d’agressions physiologiques et psychologiques ainsi qu’aux émotions
( agréables ou désagréables ), qui nécessitent une adaptation “ : dictionnaire Larousse.
Les causes sont donc multiples et variables d’une personne à l’autre.
Les sources de stress ont augmenté considérablement dans notre monde où tout va trop vite, au travail, à la maison, en famille, lors de changements importants dans la vie :
mariage, déménagement, naissance, deuil, rupture …
Il peut aussi être lié à notre organisme : manque de sommeil, manque d’exercice physique, les pollutions, une mauvaise alimentation…
Les répercussions du stress sur le corps se manifestent par des tensions musculaires, des réactions psychosomatiques du système nerveux végétatif.
L’organisme épuise ses réserves d’énergie et plonge les personnes dans un état de fatigue et d’irritabilité.
Il faut combattre et évacuer le stress, retrouver une sérénité mentale.
En pratiquant:
- Des exercices physiques (adaptés au mode de vie, à l’âge, la capacité de chacun )
- De la relaxation
- De la sophrologie
- Les Fleurs de Bach, qui agissent sur le plan émotionnel
- Autres techniques comme le yoga, la méditation, la visualisation, des massages, la réflexlogie, l’hypnose, la psychothérapie….